Blood pressure control

  हृदय आरोग्य टिप्स हृदय-निरोगी आहार घ्या: तुमचा रक्तदाब कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकतो.भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, ऑलिव्ह ऑइल आणि नट यांसारखे निरोगी चरबी खा नियमितपणे व्यायाम करा: दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे मध्यम-तीव्रतेचा एरोबिक व्यायाम किंवा 75 मिनिटे जोमदार-तीव्रतेचा एरोबिक व्यायाम करण्याचे लक्ष्य ठेवा. धुम्रपान करू नका: धूम्रपान […]